5 Olahraga Peninggi Badan

Bermasalah dengan tinggi badan? Pada umumnya tinggi badan ideal akan dimiliki seseorang yang memiliki berat badan ideal pula. Permasalahan tinggi badan tidak hanya mempengaruhi penampilan saja, tetapi juga dapat mempengaruhui keinginan Anda dalam mencapai cita-cita seperti menjadi TNI, Polisi, Pramugri, Model dan bekerja di perusahaan-perusahaan ternama yang mewajibkan memiliki tinggi badan yang ideal.

Banyak faktor yang menghalangi kita untuk memiliki tinggi badan ideal. Mulai dari faktor genetik (keturunan), kurangnya asupan nutrisi dan tentunya kurangnya olahraga yang dilakuakan.

Dari ketiga faktor penyebab terganggunya pertumbuhan tinggi badan tersebut, hanya dua yang dapat kita lakukan usaha untuk mencapai tinggi badan ideal. Untuk mendaptkannya, selain harus mencukupi kebutuhan nutrisi, khusunya kalsium juga harus melakukan olahraga secara rutin. Adapun olahraga yang dapat dilakukan untuk menunjang tinggi badan sebagai berikut:

Olahraga Peninggi badan

1. Lari

Olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang dengan baik, apalagi jika dilakukan pada masa pertumbuhan dibawah usia 20 tahun. Lakukan olahraga ini secara rutin bisa di pagi hari ataupun sore hari, lakukan minimal 30 menit setiap harinya. Khusus untuk orang dewasa sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi siplemen peninggi badan untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Basket

Selain menyehatkan, olahraga yang satu ini juga sangat menyenangkan untuk dilakukan. Olahraga basket dapat membentuk otot-otot tubuh dan juga mampu membantu merangsang pertumbuhan tulang.

3. Badminton

Olahraga badminton juga termasuk jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meninggikan badan, karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga basket yang sering melakukan gerakkan melompat yang bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

4. Lompat Tali (Skipping)

Olahraga peninggi badan selanjunya ialah lompat tali. Olahraga yang satu ini cukup mudah untuk dilakukan. Lompat tali hanya memerlukan perlengkapan berupa tali dan tempat yang tidak begitu luas.

Banyaknya loncatan yang kita lakukan untuk menghindari tali yang kita putar mengelilingi tubuh kita dapat melatih otot kaki dan merangsang pertumbuhan tulang sehingga secara perlahan memanjang dan tentunya membuat tubuh bertambah tinggi. Untuk hasil terbaik, lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan Anda.

5. Renang

Selain menyegarkan, olahraga renang sangat baik dan efektif untuk menambah tinggi badan, karena jenis olahraga ini mampu menggerakkan seluruh otot-otot tubuh secara bersamaan. Lakukan olahraga renang minimal 2 kali dalam seminggu.

Itulah ulasan singkat mengeni 5 olahraga peninggi badan. Selain beberapa olahraga di atas, tentunya masih banyak lagi olahraga peningi badan yang dapat kita lakukan, seperti hanging exercise, volli dan lain-lain.

Source : https://sehat-natural.com/cara-menambah-tinggi-badan/

Add Comment